腰痛の原因と対策 改善方法や有効な成分を教えて!

腰痛の原因と対策 改善方法や有効な成分を教えて!

腰痛

 

 

腰痛に悩む方は非常に多く、現代人の
10人に1人は腰痛持ちだと言われています。

 

 

それだけ、身近な疾患だと言える腰痛ですが、若くして
腰痛という方は少なく、加齢によって生じる症状だと言えます。

 

 

マッサージや整形外科などへ通う場合も多い腰痛ですが、
自宅でできる改善方法や、有効成分はあるのでしょうか。

 

 

腰痛の原因は一体何?

 

 

腰痛の原因は、筋肉の疲労や姿勢の
悪さ、筋肉の老化、ストレスなど様々です。

 

 

また、ぎっくり腰のような突発性のものと、
コリやハリが続く慢性のものに分かれます。

 

 

突発性の腰痛は、冷却や安静が必要となり、
ぎっくり腰の場合は病院での治療が絶対となります。

 

 

反対に、慢性腰痛の場合は、安静はあまり良くないと言われています。

 

 

適度な運動、特にウォーキングは腰痛改善に効果的とされ、私が腰痛で
通院した際にも「1時間に10分は歩きなさい」と言われたほどでした。

 

 

長い距離を一気に歩くよりも、こまめに歩いたり動いたりする方が
良いそうで、 座りっぱなしや立ちっぱなしが一番腰に悪いようです。

 

 

しかし、実際に1時間に10分歩くことは難しいと感じるかもしれませんが、
そんな時はその場で少し足踏みをするだけでも良いとの事でした。

 

 

確かに、実践すると腰痛が和らいだように思います。

 

 

ウォーキングと共にお勧めの腰痛改善方法のストレッチ

 

 

ウォーキングと並んで薦められるのが、ストレッチで、空いた時間に
ささっとできるので、ウォーキングより手軽に続けられますね。

 

 

ストレッチの方法は色々ありますが、私自身が一番
気持ちいいと感じる方法を紹介したいと思います。

 

 

両膝を立てて仰向けに寝る
左のかかとを右ももの上に乗せる
両手で右ももをひく

 

 

これを左右繰り返すと、腰痛がかなり楽に
なりますし、坐骨神経痛にも効きますよ。

 

 

また、腰を支える筋肉の衰えが原因で腰痛が起こることもある
ため、腰回りの筋肉を鍛えることも効果的とされています。

 

 

医薬品で内側から改善する方法も

 

 

このような運動も腰痛予防や改善方法として有効ですが、それだけ
では治らなかったり、痛みがひどすぎて動かせなかったりする場合には、
有効成分の入った医薬品やサプリメントの服用がおすすめです。

 

 

運動と併せて飲めば、より効果的ですね。

 

 

ビタミンEには血行を促進する効果があり、
血行不良からくる慢性腰痛に有効です。

 

 

トウキ、シャクヤク、ニンジンなどの生薬にも
身体を温めて血行を良くする働きがあります。

 

 

また、ビタミンB1には筋肉の疲労回復効果があり、活性型ビタミンB12には
傷ついた末梢神経を修復する働きがあるので、併せて摂るとより効果的ですね。

 

 

最近ではローヤルゼリーも注目されています。

 

 

ローヤルゼリーには筋肉や血管の緊張を緩和し、自律神経を
整える働きがあるので、腰痛に効果的と言われています。

 

 

何年も通院しても腰痛が治らなかったのに、
薬を飲んだらすぐに治ったという例も実際にあります。

 

 

腰痛に加え、加齢による悩みの多くを解決する医薬品

 

 

そうした、ニンジンやシャクヤク・トウキなどの生薬に加え、
ローヤルゼリーが含まれているという事もあり、腰痛に対して
医薬品として効果が認められているのが、ロスミンローヤルです。

 

 

このロスミンローヤルは元々はシミやそばかすだけでなく、シワへの効果が唯一
認められた医薬品という事もあり、大変注目されている医薬品です。

 

 

しかしこちらを服用する中で、腰痛や肩こり
改善したという方はかなり多くいらっしゃいます。

 

 

むしろ、シミやシワに対しての効果を実感する前に、肉体疲労や
腰痛・肩こりが軽減したと感じる方もいらっしゃるほどです。

 

 

腰痛だけなら他の医薬品を使用した方がコストパフォーマンスが高いと言えますが、
腰痛を抱える多くの方は、シミやシワに対しても気になる年齢になっているはずです。

 

 

そうした年齢特有の多くのお悩みをあなたが抱えているとしたら、ロスミンローヤルで
総合的にそれらの症状をケアするという事は、とても効果的だと言えますね(^ ^)

 

 

>>私がロスミンローヤルを購入するのに決め手となったある理由とは?


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